odzywki na

Cześć ! Obliczyłem zapotrzebowanie pod informację które podałeś oraz odjąłem 20 % co dało sumę 2200 Kcal. Zapotrzebowanie by utrzymać wagę biorąc pod uwagę średnią aktywnosć fizyczną wynosi według moich obliczeń ~2800-2850 Kcal więc 20 % które sugerowałbym odciąć waha się między 550-600 Kcal także jako, że nie ma w 100 % dokładnego wzoru na [...]

jeżeli nie chcesz odżywki białkowej jako źródła białka to tak na prawdę zostaje Ci tylko twaróg albo białko jaja. Tego ostatniego nie polecam bo wys.ra.sz zanim strawisz. A zatem twaróg. No ale twaróg musiałbyś pokruszyć starannie przed zmieszaniem z czymkolwiek a i tak konsystencja nie byłaby zaciekawa. A co do komponentów pozabiałkowych to się [...]

[...] Wrzucę dietę jeszcze jak by co 4:45 200g płatki owsiane 40g orzechy 300g jajecznica (całe jajka) banan+ananas Pracuję (tymczasowo, więc brak czasu na papu) więc 80-100 g odzywki + Ultra whey 40 g (blender i w bidon) 10:00 180g kuraka gotowanego 200g ryż brązowy warzywa (brokuły, kalafior) 10g oliwy 14 00 (przed tren) 160g kuraka gotowanego [...]

trenuje juz od listopada 2011 roku czyli 21 miesiecy za mna :) Bralem rozne odzywki takie jak Gainer PHP, Super Pomp Max , Amino kwasy bcaa glutamina sporadycznie. Na diecie bylem raz okolo 40 dni ... nie byla ona profesjonalna ale tylko z powodu finansy :) A tu wrzucam wczesniejsze fotki... http://images40.fotosik.pl/1661/21267254b146db66med.jpg [...]

DIETA Na wstepie proponuje abys przeczytal posty, ktore pomoga ci w ulozeniu diety i poszerza twoja wiedze na temat odzywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127850&x - Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127853&x - Wybrane posty działu Odżywianie [...]

Z tym jak dawkować do działy odżywki i suplementy. Ogólnie polecam wkleić tutaj diete jaką masz bo bez diety będą słabe efekty albo ich nie będzie. Bcaa wybrałbym z olimpu, gainera na razie bym zostawił a zajął się odpowiednią dietą. Myślę że jak zapodasz kreatyne nie ma sensu HMB. A kreatyna mega capsy olimpu może na początek były by dobre.

Dlaczego ja? Jestem typowo piwnicznym szczurem jeśli chodzi o siłownię, początku miałem kiepskie starując z 58 kg przy wzroście 185 cm. Trenowałem także sztuki walki, a teraz prowadzę intensywne treningi łącząc crossfit, SW z siłownią, w wolne dni wrzucam interwały czy też kompleksy sztangowe. Mimo iż już dłuższy czas dbam w ten sposób o siebie, [...]

Zadzam się z Wiad cukier w odżywkach ? To raczej nie do pomyślenia w obecnych czasach i nie wiadomo ile tak naprawde jest w porcji 2g 5g a może 50g Wasza oferta jest skromna w porównaniu do konkurencji a ceny również odpychają klienta w tym mnie i zapewnie 99% użytkowników forum SFD. Jeszce nigdy nie widziałem waszej odżywki/suplementu żeby ktoś [...]

w białku pszeniczym zwiększona ilość glutaminy i argininy pozytywnie wpływa w mieszankach. wystarczy że spojrze na profil aminokwasowy odżywki i moge powiedzieć ile % danego źródła może być. bardzo prosto to wyliczyć sam wcinam teraz hitec professional - mieszanka 12 źródeł białka. dużo BCAA, dużo argininy (hydrolizat białka pszeniczego, [...]

Dzięki wielkie :) :) :) A może mógłbyś polecic jakies dobre odżywki żeby wspomóc odchudzanie?? Żeby przspieszyc spalanie tk. tłuszczowej :) :) Co do odżywek , narazie wystarczy w zupełności zdrowa dobrze zbilansowana dieta. Co do L-karnityny czy tych spalaczy, narazie są zbędne. Za to nie można zapomnieć o aktywności fizycznej (ta którą uprawiasz [...]

[...] przeszlosc, mialem podobnie.1,5 roku wyrwanego z zyciorysu:na impreze nie moge isc bo jestem na kreatynie,z laska nie moge sie ustawic bo wy***alem kolejnego tysiaca na odzywki, z kumplami nie moge sie ustawic bo nie ma kiedy jak sie spedza 3h na silowni.itd...i tak ****a do za***ania...Teraz sie z tego otrzasnalem z 103 kg swiniaka zrobilem [...]

chyba to juz widzalem Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]

Odpowiem Ci tylko na część pytań. Jeżeli nie czujesz zmęczenia to zwiększ obciążenie na rowerku, odnośnie posiłku wieczornego to powinieneś jeść wcześniej tak około 18.00.Picie wody podczas treningu napewno nie zaszkodzi. A co do tego białka to jak zrzucasz mase to nie stosowałbym go( rozumiem że masz namyśli białko w sensie odżywki. Jeżeli masz [...]

[...] to ułożyłem następującą dietę, zmieniłem pracę i nie jestem w stanie w godzinach do 16 zjeść nic na ciepło, więc: Posiłek 1 (7:00): 100g płatków owsianych, 200ml mleka, 30g odzywki białkowej, 20g migdałów Posiłek 2 (11:00): 2 bułki grahamki, 250g twarogu chudego, pomidorki koktajlowe Posiłek 3 (17:00): 100g makaronu pełnosiarnistego, 150g piersi [...]

[...] nie potrafia sie wziac za jawnie sprzedawana efedryne i prohormony to sie za to wezma? Wezcie jeszcze pod uwage fakt taki ze wiekszosc osob nie bedacych w temacie i tka odzywki uwaza za conjamniej podejrzane i bliskie sterydom. Mowie wam trzeba sie tam zatrudnic i nakrecic kamera, to by bylo wyjscie i dac do prasy, tak jak z Constarem [...]

Bul - ja w mojej poprzedniej wypowiedzi nie miałem niczego, złego na myśli... Przyrównałem odżywkę w wiaderku do słoika ogórków, żeby zobrazować definicję "posiłku". Moja teściowa robi super ogóreczki w słoikach, tak jak Oli super odzywki w słojach nazywanych potocznie "wiaderkami".

Wczoraj i dziś testowałem, wypiłem po 1 shake'u w każdym z 3 smaków. Piłem zmieszane z wodą, bo mało która odżywka z wodą jest smaczna i chciałem sprawdzić, czy z tą będzie inaczej. No i miłe zaskoczenie - nigdy nie piłem smaczniejszej odżywki z wodą. Jeśli chodzi o poszczególne smaki to czekolada chyba najlepsza - po prostu pycha, wanilia na [...]

Za późno, bo już zamówione. A tak poza tym, co do tej diety to co mniej więcej jeść? Odżywki i tak wezmę po jakimś czasie ćwiczeń na sucho które zacznę jak dojdzie sztanga.

ty masz 18 lat i płaczesz ze nie mozesz sobie diety zrobic? jestem ciekaw jakie odzywki chcesz kupic sobie (pewnie kolejny epicki z białkiem albo gainerem bez diety) ja mam 14,5 lat, pierwszy raz diete mialem pol roku temu i jakos nie plakalem ze nie moge wez ****a czlowieku melise czy cos na uspokojenie i jedyna osoba ktora tu moze zarobic bana [...]

jak nie masz czasu a stac Cie na odzywki to kup sobie odzywke W-B w proporci 60/30 i stosuj 3 razy dziennie po 100gr tyklo ze przez pierwszy miesiac 2 razy po 80gr